随着生活节奏的加快，现在女性朋友的压力也越来越大，既要照顾家里做家务，又要去外面工作赚钱，因此各位女性朋友平时要注意爱护自己，在来月经的期间更要好好的爱护自己，否则会产生很多的疾病。在月经期间大家不仅不要碰冷水，也不要吃寒性的食物。但是一般人都不会了解什么食物是寒性，什么食物在月经期间食用有助于身体健康。下面我就给大家介绍一下来月经吃什么食物好。
步骤/方法：
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第一种经期吃比较好的食物：首先准备黑糯米2两、大枣30克左右、桂圆10个左右、适量的红糖，然后把它们分别清洗干净后桂圆去掉外壳，再把除红糖外的食材一起放入锅中，再加上适量的水小火煮成粥，最后加上红糖搅拌均匀就可以了。
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第二种经期吃比较好的食物：首先准备粳米2两、牛奶250毫升、梨2个、鸡蛋1个，然后把它们清洗干净后梨去掉外皮和核切成小块，再把鸡蛋放在水中煮熟去掉蛋清，然后吧粳米和牛奶一起放入锅中加上适量的水小火煮成粥，最后放入梨和蛋黄就可以了。
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第三种经期吃比较好的食物：首先准备老的鸭子一只、新鲜的莲藕一斤左右、木耳60克左右，然后吧它们清洗干净后莲藕切成小块、木耳泡好、鸭子处理好，然后把鸭子放入锅中加上适量的水和小火熬成汤，等快熟的时候放入藕和木耳煮熟，最后放上调料就可以了。
注意事项：
各位女性朋友在月经期间要注意多吃富含维生素、蛋白质以及各类微量元素的食物，例如：核桃、芝麻、羊肉、海参，不要是寒性、辛辣以及有刺激的食物，同时也不要做多过的锻炼，注意保暖。
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女性每个月的月经时期，其实也是女性最虚弱的时候了。在月经期间，女性更应当要关爱自己，只有合理的饮食既能补充经血流失给身体带来的损失，也可调节情绪，缓解痛经。而如果吃的食物不对，不仅会让经期不适加重，甚至还会让女性出现了水肿、头痛、腹痛等症状。这对于女性正常生活中也会带来了影响。那到底女性在月经期间的减肥方法有哪些呢？
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在我们的现实生活中，有很多的美女都在追着求窈窕的身材，对于瘦身，女性朋友也想拥有迷人的身材，尤其是对胖妹妹们来说，都在面临着减肥的苦恼，想要健康的进行减肥，就一定要有一个良好的生活规律，还要常常给自己安排合理的饮食，不要急求于瘦哦，过度减肥，尤其是在月经期间是不适宜的，月经期间如果过度减肥，就容易造成女性月经失调，内分泌紊乱的状况，那么月经期怎么减肥呢？
月经有血块是怎么回事呢？我以前也是不知道的，因为那个是我没女朋友，对于女生的那方面没什么了解。后来我有女朋友了才慢慢了解了女性月经有血块是怎么一回事。原来在正常情况下，女生的月经一般都是是鲜红色的，没有紫暗色血块，但是如果女生发生有血块的月经，通常伴有着痛经。痛经又往往导致女生的精神紧张、情绪不稳。
月经期，就是来月经了，来月经的时候，不要过于的紧张，不要过于的担心，不要过于的烦躁，心情要保持愉快的心情，要积极的配合，月经期，要是出现不舒服，要尽快去医院治疗疾病，不要耽误了治疗疾病，不要错过了最佳的治疗时间的，月经期间，要注意合理的饮食，要吃一些有营养的食物的，要注意合理的饮食的，不要盲目吃药，要注意