月经是正常女性很重要的特征，所谓月经，就是每月都会流一次血，很多女性觉得很麻烦，事实上，月经是帮助女性排毒，也可以反映出女性的内分泌情况，一般来说，月经周期为28天，每次在经期前后2-3天，也属于正常范围，在月经前，会有些不适的症状，比如头痛、腹痛、发冷等，每次月经要维持3-7天，根据每个人的经量而定，一般第一天和第二天的经量会非常多。
步骤/方法：
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月经期间不可以吃生冷的食物，比如生鱼片、冷菜、生瓜、冰淇淋等，属于寒性的水果也不要吃，葡萄含有丰富的维生素和钙、钠、镁等矿物质，也具有抗氧化的作用，是可以在经期间吃的，反而对身体有益。
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月经期间要注意休息，不能太累，也不能熬夜，每天应该早睡早起，保证一天有8小时的睡眠时间，多吃蔬菜，不要吃油腻、油炸类的食物，更不能吃辛辣刺激的食物，比如麻辣烫、酸豆角等。
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月经期间要注意个人卫生，不要穿紧身裤，也不能盆浴，更不能有性生活，保持阴部干爽，每三小时换一次卫生巾，避免细菌滋生，多喝热水，有利于排尿，要是腹痛得厉害，可以喝杯生姜红糖水。
注意事项：
月经期间不能做剧烈运动，也不适合大声唱歌，保持环境整洁，门窗打开，也可以多晒晒太阳，最重要的是，保持乐观的心态，不要郁闷，也不要乱发脾气。
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生活中很多的女性朋友都知道在月经期间需要注意很多的问题，你像是月经期间要禁止性生活，因为会对女性朋友造成一定的伤害，不过男性在结婚之后，常无法忍受长时间的禁欲，所以偶尔会要求妻子在有经期间同他做爱。一般来说因为女性担心弄脏床单等等问题，很少会在月经期间做爱，不过还是会有人在经期进行性生活，那么月经期间能性生活吗？
我最近一直有个困扰，但是困扰的这个问题一直围绕着我，但我原来没有引起重视，觉得没什么，有时候觉得月经量少还是挺好的，至少我在别的女生担心会漏的情况下我不用担心，我也不用担心洗床单的问题。但是最近有个朋友说了她嫂嫂的事情我就有点担心了。她嫂嫂月经一直不正常，一直到现在都还没怀上孩子。我这种月经量少的会不会也受影响啊，这是为什么啊。我以后该怎么办来改善一下这种状况啊？
女性朋友每个月都会有经血的流出，我们知道这个就是月经，很多女性朋友月经期间的表现一般是不一样的，有的女性朋友会有腰酸腹痛的现象，有的女性朋友会有痛经的产生，还有就是月经量比较少，很多女性朋友都会有这个反应，一般导致月经量少的原因比较多，很多情况下是劳累导致的，也有的时候是女性朋友受凉或者精神紧张导致的这个问题。
我已经20几岁了，再过不久就要跟谈了几年的男朋友结婚了，可是我有点担心我自己怀不了孩子。因为很多人都说月经不太正常的就比较难怀孕，我害怕我也是那种情况。我的月经一直都不太正常，平时每次来月经的时候，量都比较少，原来不担心这个问题，可现在面临怀宝宝的问题了我就觉得很苦恼。想知道有没有什么办法可以改善这个问题呢，月经量少吃什么比较好呢？
一般来说生理期就是说成熟的女性每个月都有一次月经的现象出现。一般生理期的时间在3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意保持清洁。否则都会使身体的健康造成了影响，所以，月经期间的调理极为重要。那月经期间不能吃什么水果呢？