服用叶酸片育龄妇女应从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，斯利安叶酸片的说明书上是有的，虽然是迟了但是还是可以服用的。吃叶酸片的同时每天喝牛奶这个应该是没什么问题的，但我建议你中间隔一段时间。如果平时食欲不错的话，建议你不必每天都要喝牛奶，尽量还是多吃饭菜吧，再说啦现在又有多少牛奶可以真的很放心的用呢。希望最后一句没有给你带来什么不开心的心理。
步骤/方法：
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应该及时补服的,育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.
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人体许多代谢的生化过程中，叶酸起着重要的作用。叶酸对氨基酸、嘧啶和嘌呤代谢中极重要的一碳单位的转递起着关键性作用，对核蛋白的合成起辅酶作用，对嘌呤环中碳2及8的合成，叶酸都是不可缺少的。在DNA合成过程中，半胱氨酸转变为蛋硫氨酸，需要维生素B12和叶酸的辅酶作用。此外，叶酸对组氨酸的代谢也很重要。
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叶酸是一种B族维生素，是一种水溶性维生素。这种维生素之所以被人们称为“叶酸”，是因为它最初是从菠菜叶子中分离提取出来的。准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂），它对于预防宝宝出生缺陷有重大的帮助。当女性怀孕后，其对于叶酸的需求量更是比正常人高4倍。
注意事项：
研究人员在最新发现，绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。
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茄子也是一种很常见的紫色蔬菜，在平时的时候很多人都是很喜欢吃茄子的，因为茄子它的做法是非常的多的，并且它含有的营养价值也是非常的高的，经常性的吃茄子可以补充人体中所需要的微量元素，茄子中含有的维生素E跟P是非常的丰富的，这是很多蔬菜都不能够比的所以在平时的时候一定要多吃茄子，因为维生素E跟P也是人体中最需要的微量元素，下面我们就来详细的了解下茄子的一些基本情况。
我生了儿子好不容易满月了，这一个月以来婆婆是天天给我炖汤喝，天天给我吃肉，为了儿子吃奶我都天天喝汤老觉得嘴巴里面都没有味道，很想吃水果，女人生完孩子后，就要开始坐月子，坐月子有很多禁忌，很多专家都建议产后妈妈们多吃一些蔬菜及水果，这样可以预防产后便秘，虽说水果是要吃，但是也不能乱吃，特别是选择母乳喂养的妈妈，在吃之前一定要先了解此水果或者蔬菜的性质，现在都满月了不知道满月后可以吃什么水果呢？
女性怀孕了之后，也是，他们一定要注意合理的调节，特别是在怀孕前三个月的时间，吃了一些凉性的食物，或者吃了一些活血的食物，对胎儿的健康是不利的，甚至会导致流产的现象，所以女性如果怀孕了之后一定要注意吃一些温补的食品，这样对胎儿的健康是有利的，最好不要吃一些保健品，如果经常吃木耳，对孕早期的女性身体健康是不利的。
每个女性在怀孕期间，都是需要小心谨慎的，这不仅体现在生活起居方面，同时在饮食方面也要更加的小心，否则，一些不良不适的情况，只会使胎儿和孕妇的健康都造成了伤害，这对于健康而言危害性是很大的，因此，建议孕妇在怀孕时期，一定要了解一些相关的知识，这样才更有利于胎儿生长，而在临床上，番茄含尼古丁正常孕妇饮番茄更健康？
鱼美味有营养，受很多人的青睐。有人吃鱼说鱼能让人变聪明，所以很多孕妇选择吃鱼为了能让将来的宝宝更聪明。其实科学上孕妇吃鱼是可以补充优质蛋白的，对自己的身体和宝宝的确都有着一定的好处。那么作为准爸爸的你，你出门为你家里的准妈妈买鱼，你知道买哪种鱼更合适吗？鱼的功效都不是一样的，有些还不适合怀孕的女性吃，这些作为准爸爸的你一定要知道。