怀孕后的女性更应该注意营养的补充，不止是为了自己的健康，也是为了自己肚子里宝宝能够可爱健康的成长，那么孕期应该吃些什么呢？什么对宝宝的成长更有利呢？让我给大家详细的介绍一下吧。
步骤/方法：
1
水果和蔬菜：孕妈妈在怀孕的时候多吃水果和蔬菜，对宝宝以后的皮肤是很有好处的，另外有些水果还能让宝宝更漂亮的同时，更加的聪明，比如说菠萝，菠萝 对提高宝宝的记忆力就很有好处，因为它含有很多的微量元素，还有维生素C，另外建议孕妈妈还应该多吃：柠檬，苹果 ，香蕉等等。
2
干果类，比如说红枣，对于孕妈妈的身体还有气色都是能有效的改善的，因为红枣不仅有大量的维生素C，还能有效的补血，对孕妈妈来说是不可多得的温补佳品，另外还建议应该多吃核桃，花生，芝麻等等。
3
海产品：海产品对于孕妈妈来说也是因为多吃的，因为海产品大多富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，对于宝宝的生长发育是很有好处的，但是如果有过敏的情况还是少吃为好。
注意事项：
孕妈妈一定要注意自己的饮食哦。
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