我们知道女性朋友在生完孩子以后，必须要做月子的，因为这样才能保证身体能够尽快的恢复，也是任何一位产妇不能忽略的，所以坐月子对新妈妈来说尤为重要，在坐月子的时候，我们不仅要考虑到营养的补充，还要注意产后恢复以及孩子的哺乳问题，所以产妇的饮食上怎么选择就更是不能忽视，特别是在炎热的夏季，那么夏季坐月子有哪些营养食谱哪？
步骤/方法：
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首先一个就是山楂小米粥，我们先去准备适量的山楂和小米以及红糖，一定要注意挑选不酸的山楂，先稍微的炒一下，与小米一起熬成粥，粥熟了以后再加红糖调味，有助于产妇产后清理淤血。
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再有就是花生莲藕排骨汤，我们准备适量的九孔粉藕和排骨以及花生，先把排骨焯水，藕拍碎先煮到八分熟，加花生和排骨一起炖，去掉浮沫以后，在进行调味就可以了，可以帮助清理体内毒素。
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还有就是砂仁鲫鱼汤，我们准备适量的砂仁和鲫鱼，先把鲫鱼去鳞鳃及内脏后洗净，将砂仁放入鱼腹中，放入砂锅内，加适量的水以后，用大火烧开后，放入生姜和葱以及食盐就可以了。
注意事项：
最后我们要说的是坐月子对于女人来说是非常重要的，月子坐的好不好，会直接的影响以后的身体健康，所以任何一位产妇都必须要特别的注意。
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我们知道如果预产期是在夏天的话，身体所承受的负担是非常大的，所以孕妇朋友一定要有心里准备，这样才能更顺利的帮助身体恢复，炎热的夏天坐月子绝对是非常难熬的，既要预防中暑，还要注意身体的保暖，还有产后的饮食也是非常重要的，做好产后饮食调理对产妇身体的恢复是非常有好处的，那么夏季坐月子的时候，产妇们的饮食要注意哪些呢?
生宝宝是每个女人的必经之路，但如何在夏天生宝宝，对妈妈们来说更是苦不堪言，传统的坐月子是不能吹风，不能出门，不能冲凉等，无数的不能搞的产妇一身汗，其实这一点都不科学，还有可能会中暑，那么夏天怎么样坐月子才最轻松呢？不要一未的听老人的，在生宝宝前了解一下，老人的并不全对，但也并不全错，产妇要有一定主见！那么就我的经验给大家说一下怎么样坐月子最轻松！
生活中孕妇生完孩子以后，需要注意很多的问题，尤其是一些老人认为在坐月子的时候，绝对不能吃水果，其实这样是非常不科学的，产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。另外产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，利于产后通便，那么什么水果适合产妇吃那？
我们知道刚刚生完孩子的女性朋友，身体是非常虚弱的，这个时候必须要注意好好的进行调养，只有这样才能尽快的恢复健康，对于刚生完宝贝的产妇饮食调理特别的重要，这样可以帮助身体尽快康复，也能分泌更多的奶水，让自己的小宝宝得到充足的营养，但是产妇在饮食调理上往往有时做得对，有时做得不对，那么哪些是对的，哪些是不正确的哪？
我们知道女性朋友在生完小宝宝以后，肯定就会努力的去想怎么去照顾自己的小宝宝，然后才是让自己身体尽快的恢复，其实不管是哪一个都需要产妇特别的注意，尤其是在坐月子的时候，注意的问题有很多，稍有不慎就可能落下一些病根，毕竟身体恢复本身是自己的事。然而在产后调理上也是有很多误区的，需要我们特别的注意，那么都有什么误区哪？