妈妈们都知道顺产对孩子好，对自己好，那么平时就应该要动起来，不要总是不动，那等到生的时候就容易遭罪可能要切两刀了（顺转剖……）
孕晚期每天拿着擀面杖，做杆面的动作，让手掌发热，手掌上的穴位通畅了，会有力于我们顺产。
在客厅啊、看电视啊，都尽量坐在瑜伽球上。
盘腿对脚坐
保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。
用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。
背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。
这个大家都知道，就是爬楼梯，很简单的要坚持医生建议是下楼梯，做电梯上去，然后再走下来。
坚持每天做孕妇瑜伽，但以别累到为前提哦，网上搜吧，这方面的视频很多。
平时多多散步，坚持每天锻炼!对顺产很有帮助，千万不能懒哦！
到肚子一阵阵缩紧硬硬的宫缩时，辣妈尽量闭紧肛门私处嘴巴，用闷力向肚子压去，宫缩一过就深呼吸吐气预防宝宝缺氧，然后来回走动转移注意力，当然这是还没破水的情况下哈，这样生的快些！
分娩是每个孕妈咪最期待又害怕的事情，特别是第一胎的孕妈咪们，紧张的心里加上过程的未知，让自己的心里打起了小鼓。如果安全顺利地度过这一阶段成为了所有孕妈咪关注的焦点，今天，小编就来给孕妈咪们说说：分娩不能做的那些事。分娩的全过程从规律的宫缩开始，直到胎盘娩出为止，共分为三个产程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。在这里告诉孕妈咪们一些可以帮助减痛的办法，同时指出不应该做的一些事情。第一产程
快要当爸爸了，心里肯定是高兴极了吧！可在高兴的同时，千万别忘记了要照顾好准妈妈。因为准妈妈在怀孕期间是特别需要丈夫的关怀和呵护。那么，需要陪伴准妈妈做哪些事情呢？1、轻抚准妈妈的肚子在每天晚上睡觉之前，可以轻轻地抚摸准妈妈的肚子，不仅能给准妈妈和孩子带来幸福感。还可以促进夫妻之间感情及对宝宝感情的好方法。2、陪准妈妈做产检陪准妈妈去医院做产检，不仅可以听到胎儿的心跳声，还可以透过超音波看到胎儿。这
水是人身体重要的组成部分，我们每天都在喝水。但是对于孕妈妈的特殊身份来说，除了喝水，还有果汁，饮料，茶，奶粉，咖啡，甚至酒这么多能喝的东西可供选择，那么哪些能喝，哪些不能喝，要怎么喝才健康呢？接下来就与小编一起学习下吧！一汤其实孕妇喝什么汤的内容不是非常重要，注意膳食平衡，不要因为怀孕就狂补，汤类以蛋白质高的食物为本来煲就很好，营养搭配起来不会让自己喝不进去就行。汤不要煲得太油，如果煲的汤很油腻，
有时候被抽筋猛然惊醒孕妈们真是苦不堪言抽筋的痛真是来得突然，去的匆匆，疼的猛烈啊那么孕妈妈抽筋了怎么办？如何才能缓解抽筋的痛呢？有没有什么方法可以预防抽筋呢？孕期腿抽筋的原因☑过量食肉孕妈妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。☑缺钙怀孕后期随着胎儿的成长，胎儿需要供给的钙质会大
之前董璇发微博庆祝闺蜜关悦的生日，并附上两人一起拍的孕肚照，在大家都为两人送上祝福，还有感叹两人的好感情的后，其中一位网友在微博下留言到：果然怀女孩跟怀男孩的肚子真的不一样。因为这网友的一句话，我便看是翻了两位好闺蜜往日的微博照片，果然真的被那位网友说中了，董璇生的是女孩，而关悦生的是男孩。这也是跟我们以前流传下来，从肚子形状来判断宝宝性别的民间方法是一样的。1.侧面轮廓都说男尖女圆，其实很多时候