月经是女性特有的一种排毒方式，正常情况下，是每28天或30天左右，下体会流一次血，因为周期很固定，所以叫做月经，月经第一次来潮，在12-16岁之间，随着现代女孩的激素摄入过多，发育早熟，有些女孩9岁就来月经了，一般来说，女性一生中的经期次数是有限的，差不多50岁左右就会绝经，月经来的早，绝经的也早，没有了月经，女性会衰老的快。
步骤/方法：
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月经期间，最需要注意的，就是卫生，随着经血排出的，都是体内的垃圾，女性是依靠卫生巾，才能保持内裤干净，每个人的经量情况又不同，有多有少，经量多的人，肯定会一直更换卫生巾，但是经量少的人，不能为了省卫生巾的钱，就一直不换，卫生巾上有血，长期不换，只会细菌滋生，因此，要每三小时换一次。
2
月经期间，有些女性会出现腹痛，这个就是痛经，可以喝些生姜红糖水，一定要烧开的那种，不要热水泡，不然没有效果，这样可以缓解痛经，而且可以让经血流得更快，这样月经结束的也快些。
3
月经期间要注意保暖，不能受凉，更不能吃生冷的食物，比如凉水、冰淇淋之类的，多吃蔬菜和水果，补充维生素，也可以吃些红枣，多喝热水，不要喝咖啡，不要做剧烈运动，也不要大声唱歌。
注意事项：
月经期间，可以多吃含有蛋白质的食物，比如牛奶、瘦肉、豆类、鹌鹑等，增强身体免疫力，要穿宽松、透气的内裤，保持周围环境整洁。
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在备孕期间的头3个月，可以开始服用叶酸，叶酸可以防止它的出现心脑血管的畸形，可以预防兔唇，预防先天性心脏病，在备孕期间饮食一定要注意均衡，不要偏食厌食，一定要戒烟戒酒，要尽量避免二手烟，平时多吃些新鲜的水果蔬菜，要去正规的医院做好孕前检查项目，心情保持舒畅，尽量远离辐射。在准备怀孕前及时做好孕前优生检查。
爱美的女性随时随地都在考虑着保持身材的问题，就算是月经期间我们也要随时减肥，不能因为月经期间的暴饮暴食让我们长胖，那么月经期怎样减肥才更加健康更加有效果呢？下面大家都跟小编一起来研究一下关于月经期减肥的问题吧，注意以下几点就能让我每月定期成功减肥并不影响健康，减肥很多时候就是通过饮食的调节和运动量的增加来达到的。
一般来说在月经来的时候最好是不要洗澡洗头的，特别是用冷水冲头，在夏天的时候很多不拘小节的女孩子就会用冷水，可能在年轻的时候不会出现什么状况，但是其实是对身体很不好的，特别是在老一点的时候，各种妇科病就来了，所以女孩子在开始来月经的时候就应该特别注意这些方面，如果是实在忍不住，可以在量稍微不那么多的那一天洗头，只是一定要用热水洗。
夫妻在准备备孕期间的前3个月就可以开始服用叶酸了，叶酸可以有效地预防胎儿出现心血管方面的畸形，平时也要注意养成的有规律的饮食习惯，也要注意保持良好的心情，营养要均衡搭配，受孕最佳的季节在每年农历的2378月份，在备孕期间不要去照射x线，尽量不要服用抗病毒类型的药物，不要接触一些有毒的化学品。否则很容易出现胎儿畸形。
准备备孕的时候一定要及时的去医院做一个全面的常规检查，平时一定要养成一个良好的生活作息习惯睡眠时间要充足，最好在晚上10点前上床睡觉，这样可以增强身体的免疫力，对怀孕有很大的帮助，在怀孕前的3到6个月内千万不要随便乱服用药物，不要吃一些油炸的是那个刺激的食物比如辣椒花椒等等，经常服用导致便秘，而且还会产生消化功能障碍。